Movement Practice basiert auf den fünf Elementen — Erde, Wasser, Feuer, Metall und Holz — und den dazugehörigen zwölf Meridianen.

BESCHREIBUNG

MOVEMENT PRACTICE

Im Movement Practice kommst du durch Bewegung, Atmung und Meditation in Erfahrung von deinem Körper, Empfindungen, Gedanken und Emotionen. Dadurch kannst du ein Gefühl von Harmonie, Ausgeglichenheit und (Neu-)Ausrichtung erfahren.

Mittels Yoga- und Atemübungen verbinden wir uns mit den fünf Elementen, den Meridianen und Organen in unserem Körper.

Wir folgen dem Prinzip von Yin und Yang. Der Zyklus der Jahreszeiten, der Tageszeiten und des Mondes sowie das Wandeln der Energien innerhalb dieser Zyklen spielen dabei eine grosse Rolle.

HATHA YOGA 65+ / 50+

Das ist eine Yogapraxis für ältere Menschen, egal ob und mit welcher Yogaerfahrung. Diese Stunde hat einen speziellen Fokus auf Themen, wie Gleichgewicht, Muskelaufbau, Linderung von körperlichen Schmerzen, Atemtraining, Herzkreislauf und tiefer/hoher Blutdruck sowie Achtsamkeitsübungen.

Wir nehmen uns Zeit, jede Position im Detail aufzubauen, zu vertiefen und an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen.

Mittels Bewegung, Atmung und Meditation kommst Du in Berührung mit deinem Körper, deinen Emotionen und Energien. Dadurch kannst Du ein Gefühl von Harmonie und Ausgeglichenheit sowie (Neu-)Ausrichtung erfahren.

Die Altersangaben sind nur ungefähre Richtwerte und Du kannst in beide Stunden kommen, falls du unsicher bist, welches Level Dir entspricht und / oder zeitlich eine Stunde besser passt als die andere.

MORNING PRACTICE

Jeden Donnerstag beginnen wir den Tag mit einer Morning Practice. Mit Bewegung, Atmung und Meditation aktivieren wir Energie im Körper und Klarheit im Geist. Das Ziel ist aktiviert und energetisch, emotional sowie mental ausgeglichen in den Tag zu starten.