Fünf Elemente 
Movement Practice


Im Movement Practice kommst Du durch Bewegung, Atmung und Meditation in Erfahrung von Deinem Körper, Empfindungen, Gedanken und Emotionen. Dadurch kannst Du ein Gefühl von Harmonie, Ausgeglichenheit und Ausrichtung erfahren.



Mittels Bewegungsübungen (u.a. Hatha Yoga, Klein Technik und weiteren Körperpraktiken), Meditationsübungen und Atemübungen verbinden wir uns mit den fünf Elementen, Meridianen, Organen, Muskeln, Knochen und Empfindungen in unserem Körper.


Wir folgen dem Prinzip von Yin und Yang. Der Zyklus der Jahreszeiten, der Tageszeiten und des Mondes sowie das Wandeln der Energien innerhalb dieser Zyklen spielen dabei eine grosse Rolle.

Movement Practice basiert auf den fünf Elementen — Erde, Wasser, Feuer, Metall und Holz — und den dazugehörigen zwölf Meridianen.

Hatha Yoga 65+


Eine Bewegungspraxis für ältere Menschen. Diese Stunde hat einen speziellen Fokus auf Themen, wie Gleichgewicht, Muskelaufbau, Linderung von körperlichen Schmerzen, Atemtraining, Herzkreislauf und tiefer/hoher Blutdruck sowie Achtsamkeitsübungen. Wir nehmen uns Zeit, jede Position im Detail aufzubauen, zu vertiefen und an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen. Zudem machen wir in jeder Stunde auch Meditations- und Atemübungen.

Mittels Bewegung, Atmung und Meditation in Berührung kommen mit dem Körper, Emotionen und Gedanken. Ein Gefühl von Aktivierung und Ausgeglichenheit sowie (Neu-) Ausrichtung erfahren.

Die Altersangaben sind ungefähre Richtwerte. Du kannst in alle Stunden kommen, falls du unsicher bist, welches Level Dir entspricht und / oder zeitlich eine Stunde besser passt als die andere.